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上周末秋高氣爽的天氣讓人心曠神怡，這樣的好天氣本周還會持續(xù)嗎？今天是二十四節(jié)氣中的立冬，秋褲和棉襖是不是可以準備起來了？先別急！寧波市氣象臺提醒，這波冷空氣影響結束后，接下來寧波氣溫或飆升至26℃左右。

據市氣象臺消息，未來七天我市晴多雨少，氣溫回升。本周初秋高氣爽的好天氣繼續(xù)在線，但受輻射降溫影響，今晨的最低氣溫僅9℃左右，早上出門的朋友一定要多穿點，白天最高氣溫回升明顯，在23℃上下。9日前后有一次降水，稍稍可以潤一潤這干燥的空氣。本周后期氣溫將穩(wěn)步攀升，江南、華南多地或再沖擊30℃，體感恍若初夏，寧波預計最高可達26℃左右，不過10日至13日，一股冷空氣將自北而南影響我國，12日可能就要影響到寧波，給我市帶來降溫和弱降雨。

未來十天江南大部分地區(qū)降水仍較常年同期偏少，寧波秋高氣爽和少雨的狀態(tài)也還會持續(xù)。寧波近期空氣干燥氣象火險等級高，市氣象臺提醒，要特別注意用火用電安全。同時，還請市民及時關注最新的氣象信息，適時調整衣著。

立冬以后是進補的佳季，那么怎樣進補健康且不上火長胖呢？寧波市中醫(yī)院內科副主任中醫(yī)師朱斐建議，不妨試試走小清新的輕進補路線。“立冬以后，首先要做到的是精神安寧，藏神于內。我們可以通過適當增加日照時間等來安定心神，多接觸大自然來調控不良情緒保持心態(tài)平和。”朱斐建議，冬季進補關鍵是補腎，可以多吃一些黑色補腎的食材，如黑豆、黑芝麻、黑米、黑木耳、黑棗等。同時不宜吃過咸的食物防止耗傷腎精，如海帶、紫菜等。此外，寒冷食物也要少吃，如螃蟹、海蝦、西瓜等。記者 孫肖

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