冬季天氣寒冷干燥,人體也進(jìn)入到了休養(yǎng)、調(diào)整的關(guān)鍵階段,所以很多人在這個季節(jié)都很注重養(yǎng)生食補(bǔ)。尤其是女性,趁著季節(jié)的變化,通過調(diào)理飲食來進(jìn)補(bǔ),可以為接下來的一整年儲存能量。那么,女人冬季養(yǎng)生應(yīng)該常吃哪些食物呢?接下來,經(jīng)濟(jì)日報-中國經(jīng)濟(jì)網(wǎng)生活頻道為大家推薦幾種食物,一起來看一下吧。

紅棗

女性朋友,通常容易氣血虛,冬天很容易手腳冰冷,氣色比較差,所以,冬天應(yīng)該多吃一些補(bǔ)血類食物,調(diào)理身體。紅棗在冬天就非常適合食用,也是常見的補(bǔ)氣血的食物,多吃還有美容養(yǎng)顏的功效。紅棗可以煮茶喝,也可以在煲湯、煮粥時加入一些,增加驅(qū)寒、補(bǔ)氣血的功效。

阿膠

阿膠具有滋陰潤燥、補(bǔ)氣血的作用,適合女性朋友食用。而且,阿膠屬于滋膩補(bǔ)藥,熱天服用不易消化吸收,且在高溫環(huán)境下也不宜保存,所以,適宜在冬天食用,是補(bǔ)氣血的佳品。

紅糖

紅糖與紅棗、阿膠具有類似的功效,具有補(bǔ)氣血的作用。紅糖中含有的葉酸、微量物質(zhì)等可加速血液循環(huán)、增加血容量的成分,刺激機(jī)體的造血功能,擴(kuò)充血容量,提高局部皮膚的營養(yǎng)、氧氣、水分供應(yīng)。冬季天氣干燥寒冷,尤其適合用紅糖來滋補(bǔ)身體。

梨

梨味甘微酸、性涼,入肺、胃經(jīng);具有生津潤燥、清熱化痰,解酒的作用。冬季天氣干燥,皮膚容易缺水,嘴唇易干裂,多吃些梨可以起到滋潤的效果。還可以自制冰糖雪梨,加入一些枸杞、大棗,很適合冬季咳嗽或喉嚨不舒服的人食用。

羊肉

羊肉鮮嫩,營養(yǎng)價值高,在冬季,人體的陽氣藏于體內(nèi),羊肉味甘而不膩,性溫而不燥,具有補(bǔ)腎、暖中祛寒、溫補(bǔ)氣血、開胃健脾的功效,所以秋冬季節(jié)吃羊肉,既能抵御風(fēng)寒,又可滋補(bǔ)身體,一舉兩得。(付云鵬)