如今45歲的我已知道，到了55歲、65歲，我現(xiàn)在所面臨的“老”都不值一提了。生命的很多改變都如暗礁一樣在身體內(nèi)滋長，而海面的風(fēng)平浪靜，是靠足夠的智慧和勇氣支撐的。

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)、學(xué)習(xí)、愛和笑，讓你晚年繼續(xù)發(fā)光

我們常看見國外漂亮老太太的照片，會(huì)感慨：優(yōu)雅老去。許多人還會(huì)說，關(guān)鍵是得瘦，還得會(huì)穿。但當(dāng)我慢慢走過45歲，再瞭望更往后的人生時(shí)，忽然覺得：“優(yōu)雅老去”這幾個(gè)字，真不僅僅是“瘦”和“敢穿”就能簡單做到的。

隨著年齡增加，伴隨而來的皺紋、白發(fā)等，其實(shí)都是小意思，威脅最猛烈的還是荷爾蒙減退、社會(huì)關(guān)系改變、身體功能衰退等讓人陷入一種老年式黯淡。這種黯淡從眼神、表情、語氣里散發(fā)出來，也從姿態(tài)、動(dòng)作甚至每一個(gè)毛孔里散發(fā)出來，那是一種對(duì)什么都沒興趣的喪，也是一種對(duì)萬物見怪不怪的疲，更是一種把自己當(dāng)病包子的衰。就像一堆灰燼，少了青年人的好奇心和心勁兒。所以比“瘦”和“敢穿”更重要的是：保持精氣神兒。

德國哲學(xué)家奧特弗里德·赫費(fèi)寫過一本書《優(yōu)雅變老的藝術(shù)》，他提出和“保持年輕”一樣，“變老”也是需要學(xué)習(xí)的。如果我們想擁有一個(gè)體面、平靜的老年，那從年輕時(shí)就要開始積累，積累美好的回憶，積累精神上的資源。

那些上了歲數(shù)還繼續(xù)散發(fā)光芒的人，基本不會(huì)是前半生暗淡絕望、等60歲后染個(gè)全白頭發(fā)就忽然優(yōu)雅登場的。實(shí)際上，如何優(yōu)雅變老，也是女人們終其一生所探討的“如何生活”的命題。赫費(fèi)給老人們提供了4條建議：運(yùn)動(dòng)、學(xué)習(xí)、愛和笑。仔細(xì)想想，這4條同樣適合任何年齡的人，只是在不同的人生階段，會(huì)有不同的方式和側(cè)重。

就拿學(xué)習(xí)來說，我們年輕時(shí)通過學(xué)習(xí)構(gòu)建的知識(shí)結(jié)構(gòu)、學(xué)習(xí)能力、文化積累，放在人生長線上是一種早期的精神投資，如果只吃老本，這份投資再豐厚也會(huì)坐吃山空。不斷地學(xué)習(xí)、更新，是讓人保持腦神經(jīng)活躍的最佳方式。不管是學(xué)新的技能、語言，還是延續(xù)之前的鉆研繼續(xù)精進(jìn)，都可以是人長久的精神依托，可以幫助人們避免空虛、焦躁的情緒，減輕孤獨(dú)感，并和社會(huì)保持著新鮮聯(lián)系。法國思想家伏爾泰說過：“對(duì)于文盲來說，晚年就如同寒冬;而對(duì)于有學(xué)識(shí)的人來說，晚年卻是收獲。”

日本老奶奶西本喜美子，就是個(gè)一生都愛“折騰”的女性。從經(jīng)營美容院，到實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想成為自行車手，再到72歲學(xué)習(xí)拍攝、自拍、修圖軟件而成為日本最優(yōu)秀的女?dāng)z影師之一，她生命中的勇敢和從未停止過的學(xué)習(xí)精神，刷新了我們對(duì)老年人的認(rèn)知。

我國翻譯界泰斗許淵沖先生在耄耋之年仍然給自己制定“每天翻譯1000字”的計(jì)劃，別人勸他不要過于勞累，他回答：“翻譯的快樂對(duì)于我就像水和空氣，沉浸在翻譯的世界里我就垮不下來。”原來，工作才是最好的不老仙丹。

正視衰老，做好準(zhǔn)備，做一個(gè)“會(huì)”老的人

當(dāng)然，保持年輕的心態(tài)和頭腦，并不意味著與身體機(jī)能的老化對(duì)抗。隨著年齡的增加，要突破的重要心理關(guān)便是“接受自己變老的樣子，從容貌到體型”，要承認(rèn)“心有余而力不足”這種狀態(tài)而隨時(shí)讓自己停下來，也要“學(xué)會(huì)成為一個(gè)依賴別人的人”。這些觀點(diǎn)出自《學(xué)習(xí)做一個(gè)會(huì)老的人》，其作者是心理學(xué)家拉姆·達(dá)斯，他是在65歲身患中風(fēng)后才真正感受到“老”的含義。

在這本書里，拉姆同樣倡導(dǎo)老年人花些時(shí)間學(xué)習(xí)和思考，堅(jiān)定意志，按自己的方式安享晚年。同時(shí)，他也告訴人們?nèi)绾握_地正視衰老，如何慢下來，一次只做一件事;如何放下欲望，學(xué)習(xí)冥想;如何撇開眾望，按自己的人生觀生活;如何和恐懼促膝長談……當(dāng)身體漸漸變老，但生活每一刻都是新的。

的確，“變老”是我們每個(gè)人都要面對(duì)和思考的問題，也不能真的到老了才去關(guān)注。而想要“優(yōu)雅地變老”，靠與生俱來的“天賦”是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的;面對(duì)年齡的增長和衰老，光給自己猛灌雞湯，喊一句“我要和年齡做朋友”也是不夠的;早一點(diǎn)了解衰老的樣子，早一點(diǎn)為老年做好精神和物質(zhì)的能量儲(chǔ)備，才是正視衰老的最好方法。

其實(shí)，年老并不一定就意味著衰老。當(dāng)我們擁有強(qiáng)大的精神世界和不僵化的頭腦時(shí)，身體狀況也會(huì)主動(dòng)來依賴精神。(曾焱冰)