元宵節吃湯圓是傳統習俗，市中研附院主任醫師張智龍提示，湯圓是高熱量食品，難消化，吃湯圓可以搭配蔬菜、茶水，以及適量運動來促進消化。

湯圓黏膩，不宜早晨空腹或晚上睡前食用，以免出現反酸、燒心或消化不良癥狀。過燙食用，易致口腔或消化道黏膜燙傷;過涼食用，易傷胃，影響消化，以溫熱食用最佳。

市面上的湯圓餡料豐富，但營養成分單一，可搭配粗糧果蔬來均衡營養，而且還能促進消化，如芹菜、山楂、生蘿卜等富含膳食纖維成分的食物，可以促進胃腸蠕動幫助消化;亦可搭配香蔥咸湯，或是綠茶、菊花茶等以防滋膩礙胃。

吃湯圓后可以適當地鍛煉，如快步行走，消耗掉一些熱量。(記者劉波)

關鍵詞： 健康吃湯圓 搭配助消化 促進消化 搭配蔬菜